Μία από τις πιο συνηθισμένες ανησυχίες των γονέων είναι πως θα πείσουν τα παιδιά τους να φάνε φρούτα! Η Μαρία – Χριστίνα Αλεξοπούλου από το Διατροφολογικό Κέντρο Παιδί Διατροφή μας...
Read More
Ευρυάλη Γλυφάδας Blog
To αθλητικό blog της Ευρυάλης Γλυφάδας. Όσα θες να μάθεις περί αθλητισμού, διατροφής και ψυχολογίας απλοποιημένα από την ομάδα μας με άρθρα γραμμένα από γυμναστές, προπονητές, ψυχολόγους, διατροφολόγους αλλά και παιδαγωγούς.
Παιδική Διατροφή και Ανάπτυξη
Ένα εκτενές και αναλυτικό άρθρο σχετικά με την παιδική διατροφή και τα θρεπτικά συστατικά των τροφών που βοηθούν κατά την διάρκεια της ανάπτυξης. Μήπως όμως υπάρχουν και τροφές που δρουν...
Read More
Πως να επιτύχουμε βέλτιστη και γρήγορη ανάκαμψη μετά από αγώνα ή προπόνηση;
Οι αθλητές αλλά και οι αθλούμενοι γενικότερα διανύουν περιόδους με έντονες προπονήσεις που καταπονούν το σώμα και τους μύες. Μέσα από το άρθρο της Αλεξάνδρας Γαβαλά (Αθλητική Διατροφολόγος και Προπονήτρια...
Read More
Η σημασία του νερού για τα παιδιά
Λύνουμε τις απορίες γύρω από το νερό και τα παιδιά, ποιά είναι η σωστή ποσότητα που πρέπει να καταναλώνει ένα παιδί προσχολικής ηλικίας και πόσο ένα μεγαλύτερο; Πώς μπορεί κανείς...
Read More
Οι «Έξυπνοι» Στόχοι στον αθλητισμό
Πώς μπορούν οι «Έξυπνοι» Στόχοι στον αθλητισμό (S.M.A.R.T.) να «διασφαλίσουν» την αυτοπεποίθηση του κάθε αθλητή; Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τους νεαρούς αθλητές να θέτουν σωστούς και εφικτούς στόχους που θα...
Read More
Διαχείριση της ήττας στον αθλητισμό
Σε όλα τα παιχνίδια, και στον αθλητισμό, υπάρχουν πάντα νικητές και ηττημένοι. Πώς μπορεί όμως ένας νεαρός αθλητής να διαχειριστεί μία ήττα; Πώς μπορεί ένα γονέας να κάνει εποικοδομητική κριτική...
Read More
Τι τρώω μετά από μία προπόνηση;
Ολοκλήρωσες την προπόνηση της μέρας … και τώρα τι; Τι τρώω μετά από μία προπόνηση και μετά από πόση ώρα; Ποιά είναι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν στην...
Read More
Η σύγκριση και ο ρόλος της στην αυτοπεποίθηση των παιδιών
Τα παιδιά που βρίσκονται μέσα στο χώρο του αθλητισμού αναπόφευκτα μπαίνουν συνεχώς σε μία διαδικασία σύγκρισης. Συγκρίνουν τα ίδια τον εαυτό τους με τους συναθλητές τους ενώ πολλές φορές και...
Read More
Τα ψυχολογικά οφέλη του αθλητισμού στην προεφηβεία και εφηβεία
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει θετικά στην υγιή ανάπτυξη και την ψυχολογική ευεξία των εφήβων. Παράλληλα, μπορεί να λειτουργήσει ως πρόδρομος για τη δια βίου ενασχόληση με την άσκηση....
Read More
Διατροφή πριν την προπόνηση στον αθλητισμό
Η πιο συνηθισμένη απορία όλων των αθλούμενων! Τι να φάω πριν την προπόνησή μου; Πόση ώρα πριν να κάνω το γεύμα μου ώστε να αποδώσω το μέγιστο; Όλες τις απορίες...
Read More